15.02.2015

KOKTAJLE OCZYSZCZAJĄCE - PRZEPISY


Widzę, że spodobał wam się ostatni post o oczyszczaniu organizmu, więc pociągnijmy temat -











KOKTAJLE OCZYSZCZAJĄCE-znacie jakieś? :)

Picie soków naturalnych i koktajli to doskonały sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn oraz poprawienie kondycji skóry. Dodatkowo warto podkreślić, że koktajle poprawiają metabolizm, dodają energii i wspomagają odchudzanie. Osoby odchudzające się lubią pić koktajle zamiast posiłku, w ten sposób dostarczają organizmowi cennych witamin, a jednocześnie czują się lekko. Koktajl owocowy lub warzywny z łatwością może zastąpić pełnowartościowy posiłek.

Koktajle warzywne


Koktajl pomidorowy

3 średnie pomidory
2 łodygi selera naciowego
---------------------
Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, selera pokroić, całość wrzucić do blendera i dobrze razem zmiksować. Pić schłodzony.

Koktajl czerwony z buraka

2 starte buraki ćwikłowe
1 starty seler
3 ząbki czosnku
drobno posiekana natka pietruszki
1 łyżeczka startego chrzanu
------------------
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i dokładnie wymieszaj. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można go rozcieńczyć wodą niegazowaną.

Koktajl wielowarzywny

szklanka koktajlu pomidorowego
ogórek
łyżeczka świeżej bazylii
pół cytryny
--------------------
Wszystkie składniki dobrze ze sobą miksujemy. Koktajl najlepiej smakuje w upalne dni.



Koktajl zielony

3 marchewki
2 selery
3 liście jarmurzu
mała rzepa
garść szpinaku
pół kapusty
pół pietruszki
pół cebuli
ząbek czosnku lub czosnek niedźwiedzi
---------------------------
Wszystkie składniki blendujemy razem i rozcieńczamy wodą. Według uznania można dodać szczyptę soli i pieprzu.

Koktajl z pietruszki

natka pietruszki
cytryna
1 łyżeczka miodu
szklanka wody
----------------
Natkę pietruszki, sok z cytryny, miód oraz 3 łyżki wody wrzuć do blendera i dokładnie zmiksuj. Jeśli nie lubisz gęstych koktajli możesz przecedzić przez gazę lub sitko, dodaj resztę wody. Pij schodzony z plasterkiem ogórka.

Sok z kapusty

Jeśli poszatkujemy kapustę biała, a następnie wyciśniemy z niej sok, powstanie super napój detoksykujący i oczyszczający jelita i wątrobę. Taki sok można trzymać w lodówce nawet tydzień. Zalecane jest picie szklanki dziennie soku z kapusty regularnie przez jakiś czas, by zobaczyć efekty jego działania. 


Koktajl ogórkowy

4 rzodkiewki
mała marchewka
mały ogórek
------------------
Wszystkie składniki wrzucamy do wyciskarki, a powstały sok pijemy regularnie każdego dnia. To jeden z lepszych oczyszczających koktajli.

Koktajle owocowe


Bananowy

szklanka mleka
banan
cynamon
------------------
Zmiksuj wszystko dokładnie i rozkoszuj się smakiem. Ten koktajl można przyrządzać w kilku wersjach. Zamiast mleka można dodać jogurt naturalny, zamiast cynamonu kawy rozpuszczalnej. Wszelkie wariacje dozwolone.



Koktajl limonkowy

pół szklanki wody niegazowanej
pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z limonki
------------------------
Ten koktajl zalecany jest w diecie oczyszczającej. Pamiętaj aby samemu wyciskać sok, a nie kupować gotowy, bo ten jest silnie przetwarzany i zawiera całe mnóstwo konserwantów.


Koktajl cytrynowy

Koktajl cytrynowy robi się dokładnie tak samo jak koktajl limonkowy. Koktajl cytrynowy również zalecany jest w diecie oczyszczającej jako główny składnik menu. Pamiętaj, że cytryna zawiera kwas askorbinowy, który pomaga w usuwaniu toksyn z krwi, wątroby, jelit, a także pobudza pracę żołądka.


Koktajl ananasowy

pół szklanki soku z ananasów
pół szklanki wody
-----------------
Ananas zawiera duże ilości witamin z grupy B, C i magnezu, dlatego warto pić taki koktajl, by uzupełnić organizm w te składniki.

Koktajl truskawkowy

pół szklanki truskawek
mały jogurt naturalny
-----------------
Ten koktajl to koktajl typowo sezonowy, gdyż truskawki są owocem sezonowym. Największą jego zaletą jest to, że nie wymaga dosładzania i dodawania żadnych przypraw, bo już sam w sobie jak bardzo aromatyczny i cudownie pachnie.


Koktajle mieszane


Bananowo-szpinakowy

banan
dwie garście szpinaku
szklanka wody
-----------------
Banana i szpinak wrzucamy do blendera i miksujemy dokładnie. Na koniec dodajemy wodę. Pamiętajmy, by koktajl wypić zaraz po zrobieniu, bo może się tak zdarzyć, że będzie się rozwarstwiał.


Koktajl zielony

3 owoce kiwi
1 marchewka
garść szpinaku
pomarańcza   
szklanka wody
--------------------
Koktajl ten najlepiej smakuje z kiełkami.


Koktajl jabłkowo-selerowy

jabłko
seler
pół łyżeczki soku z cytryny
----------------------------
Koktajl ten jest bogaty w przeciwutleniacze i doskonale czyści wątrobę i nerki.


Koktajl marchewkowo- jabłkowy

2 małe marchewki
2 kwaśne jabłka
2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
----------------------------
Ten koktajl robimy w sokowirówce. Koktajl doskonale wpływa na perystaltykę jelit.

0 komentarze:

Prześlij komentarz